Лето - прекрасное время года: пора отпусков, за-городных прогулок, возможности отдыха на при-роде. Отправляясь на дачу или пляж, многие люди дни напролет проводят под палящими лучами солнца, забывая, что оно может не только со-греть, но и жестоко покарать тех, кто злоупот-ребляет его щедрыми лучами.
Какие опасности таит длительное пребывание на солнце?
Излишнее нахождение на солнце небезопасно и может привести к резкому ухудшению здоровья, связанному с перегреванием организма. В группе риска, в первую очередь, находятся дети и пожилые люди, а также лица, страдающие болезнями системы кровообращения и нарушениями обмена веществ (заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом, ожирением и др.).
Причиной возникновения проблем со здоровьем слу-жит нарушение терморегуляции. Температура тела зависит от соотношения процессов теплообразования в организме и отдачи тепла во внешнюю среду. При повышении температуры окружающей среды до 25-300С, высокой влажности воздуха, длительном пребывании на солнце отдача тепла затрудняется, что приводит к перегреванию организма. Этому способствуют также неподходящая одежда (синтетическая, темных тонов, излишне теплая), физические нагрузки, нарушение питьевого режима, а отсутствие головного убора делает возможным развитие солнечного удара.
Что же такое перегревание и солнечный удар?
Перегревание – состояние организма, при котором под воздействием внеш-них тепловых факторов (в том числе солнечного излучения) происходит повышение температуры тела, сопровождающееся патологическими изме-нениями различных функций организма.
Первыми симптомами перегревания являются: нарастающая слабость, вялость, ощущение усталости, сонливость, головная боль, жажда, покраснение и влажность кожи, учащение пульса и дыхания на фоне нормальной температуры тела.
По мере прогрессирования состояния у пострадавшего поднимается температу-ра (до 39-400С), нарастает головная боль, появляются головокружение, шум в ушах, тошнота и рвота, усиливается потоотделение. Давление снижается, разви-вается слабость сердечной деятельности, дыхание урежается и становится не-ритмичным. Возможны кратковременная потеря сознания (обморок) и судороги.
Характерным признаком тяжелого состояния является прекращение потоотделения. Кожа становится сухой, дыхание – частым и поверхностным, пульс учащен, артериальное давление падает. Если не оказать человеку первую медицинскую помощь, может наступить кома со смертельным ис-ходом.
Солнечный удар – это поражение центральной нерв-ной системы (головного мозга) в результате воздейст-вия прямых солнечных лучей на голову. Важно знать, что солнечный удар может проявляться не только во время пребывания на солнце, но и спустя 6-8 часов.
Признаки солнечного удара: общее недомогание, чувство разбитости, повышение температуры тела, покраснение кожи лица, головная боль и головокружение, шум в ушах, «мелькание мошек» перед глазами. Могут быть тошнота и рвота, учаще-ние пульса и дыхания, повышенное потоотделение, кровотечение из носа.При более тяжёлом поражении появляется сильная головная боль, температура повышается до 40-410С, артериальное давление падает, могут возникать потеря сознания, нарушения дыхания и судороги.
В жаркую погоду на улице, в душном помещении или транспорте может слу-читься обморок и без предварительного перегревания или пребывания с непокрытой головой на солнце. Наступлению обморока обычно предшествует пре-добморочное состояние: слабость, головокружение, потемнение в глазах, онеме-ние рук и ног. Нередко этим все и ограничивается, но бывает, что человек бледне-ет, покрывается холодным потом, конечности холодеют и он теряет сознание.
Умение оказать первую помощь при обмороке, перегревании и солнечном ударе может спасти жизнь пострадавшего. Главное - не растеряться и делать все быстро и правильно.
Неотложная помощь при перегревании и солнечном ударе
Перенести пострадавшего в прохладное тенистое место и уложить на спину, подложив
под ноги валик из подручных материалов (к примеру, сверну-той в рулон одежды), для улуч-шения притока крови к голове.
Расстегнуть одежду, осла-бить брючный ремень и узел галстука.
Обеспечить полный покой и доступ свежего воздуха (в помещении можно дополнительно использовать вентилятор).
Если пострадавший в сознании - дать выпить холодной воды (по возможности, подсоленной из расчета 0,5 чайной ложки соли на 0, 5 литра воды) или крепкого холодного чая.
Положить на голову холодный компресс (мокрое полотенце) или смочить голову холодной водой. Если есть возможность - обернуть пострадавшего влаж-ной простыней или осторожно облить его прохладной водой; приложить к голо-ве, подмышечным, паховым и подколенным областям лед или бутылки с холод-ной водой.
В более тяжелых случаях, когда пострадавший находится без сознания и имеются нарушения дыхания, необходимо проверить проходимость его дыхательных путей. Обнаружив, что язык запал, а во рту находятся рвот-ные массы, надо повернуть голову пострадавшего на бок и очистить полость рта бинтом или носовым платком, накрученным на палец.
Если дыхание ослаблено или отсутствует – вызвать скорую помощь, а до ее прибытия проводить искусственное дыхание (при отсутствии пульса – и непрямой массаж сердца).
При наличии нашатырного спирта, можно дать вдохнуть пострадавшему его пары, что поможет активизировать дыхательный центр.
Для оказания квалифицированной медицинской помощи постра-давшего необходимо как можно скорее доставить в ближайшее лечебное учреждение. В зависимости от тяжести состояния, госпитализация может осуществляться в терапевтическое или реанимационное отделение больниц.
Меры профилактики перегревания и солнечного удара
Чтобы не допустить перегревания организма достаточно соблюдать следующие рекомендации:
Избегайте длительного нахождения на солнце: старайтесь планировать свой день так, чтобы выходы на улицу приходились на ранние утренние либо вечерние часы, если же такой возможности нет – придерживайтесь теневой стороны улицы.
Перед выходом на улицу используйте специальные косметические средства (кремы, гели, лосьоны), содержащие солнцезащитные факторы. Помните: чем выше степень защиты, обозначенная на флаконе солнцезащитного средства, тем более длительное время оно защищает кожу.
Старайтесь надевать легкую свободную одежду светлых тонов преимущественно из натуральных тканей.
Обязательно носите головной убор.
Соблюдайте питьевой режим, берите с собой бутылку с водой. Оптимальным вариантом является использование не-газированной питьевой воды, холодного несладкого чая, на-турального морса. Употребление пакетированных соков и сладких газированных напитков не только не снижает, но и усиливает жажду.
В жару может оказаться полезным иметь при себе бутылку с водой и пуль-веризатором, из которой можно опрыскивать себе лицо и руки.
Собираясь загорать, не наносите на кожу декоративную косметику, кремы и спиртосодержащие лосьоны, которые могут вызвать фотосенсибилизацию кожи (повысить ее чувствительность к солнечным ожогам, привести к образованию стойких пигментных пятен).
ПОМНИТЕ! Пренебрежение правилами пребывания на солнце опасно для Вашего здоровья!